Váltson barefoot cipőre: de hogyan?
Szeretné kipróbálni gyermekének a barefoot cipőt, de nem tudja, hogyan? Az igazság az, hogy a barefoot cipőben gyermekei számtalan új érzéssel fognak találkozni, amelyekkel valószínűleg azelőtt, normális cipőben még nem találkoztak. Ezért lehet, hogy a Barefoot cipő eleinte nem lesz teljesen kényelmes a számukra. Főleg, ha ritkán járnak mezítláb, vagy megszokták a hagyományos kemény talpú cipőket.
Az ilyen aggodalmak teljesen normálisak, csakúgy, mint amikor új típusú lábbelit vásárol és a kezdetekben kényelmetlennek érzi azt. Erre azonban előre fel lehet készülni! Íme tanácsaink, hogyan váltsunk gyermeknél barefoot cipőre egészségesen és sírás nélkül:
Lassan kezdjen bele! Győződjön meg arról, hogy a gyermeke elegendő időt tölt mezítláb otthon. Ezután adjon gyermekére barefoot cipőt egy rövid időre, és csak ezután kezdje el viselni a barefoot cipőt hosszú sétákhoz és sportoláshoz.
Próbálja ki a Toe-ga gyakorlatokat. A Toe-ga – jóga a lábujjaknak – egyszerű gyakorlatok sorozata, amelyek a láb izmait és ízületeit serkentik. Ezek pedig elősegítik a jobb testtartást, valamint természetesebbé teszik a mezítlábas járást. Más szóval, a toe-ga egy mindenki számára előnyös gyakorlat sorozat, ami nagyszerű tevékenység az egész család számára! A Youtube-on is találhat inspirációt egy rövid gyakorlathoz.
Kezdjen el guggolásokat végezni! Ez alatt a mély guggolást értjük, ahol párhuzamosan állnak a lábfejek, a fenék a talajhoz a lehető legalacsonyabban van és a térd nem lesz előrébb a lábujjaknál. Az ilyen guggolás elvégzésének képessége az általános erőnlét és a sérülésekkel szembeni ellenállás fontos mutatója. A gyermekeknek ezzel a gyakorlattal általában nincs problémájuk, hiszen ezzel a képességgel születnek. A mozgáshiány miatt azonban hajlékonyságuk lassan elveszik. Ezért időnként megér pár guggolást elvégezni.
Üljön minél kevesebbet. A hosszú üléssel eltöltött órák nem kedveznek a testünk fejlődésének. A mozgásszegény életmód eredménye számos fájdalom megjelenése, amely az életkor előrehaladtával még gyakrabban jelentkezik. Legalább részben megvédheti gyermekeit ettől, ha elegendő mozgást biztosít nekik gyermekkorukban. Ha azonban szeretne egy kis idő eltölteni a TV képernyője előtt, akkor ne huppanjon a kanapéra, hanem együtt üljenek le gyermekével a földre. Ennek is köszönhetően gyermeke teste rugalmas, mozgékony lesz és ráhangolódik a világ felfedezésére mezítláb.
Kérje ki orvosa véleményét. Ha egészségről van szó, akkor sosem árt az óvatosság! Ha továbbra is aggódik amiatt, hogy a barefoot cipők hogyan befolyásolják gyermeke lábának fejlődését, ne habozzon beszélni gyermekorvosával.
Ha úgy dönt, hogy kipróbál néhányat a fent leírt tanácsok közül, vagy akár az összeset, látni fogja, hogy a barefoot cipőket hamar megszereti az egész család. Az erős és egészséges láb végül is az egészséges és természetes mozgás alapja. Tehát felkészült, hogy ezután mezítláb fog járni?
